co sie mowi

Alicja Pyszka-Bazan to mama 2 letniej Sary, żona, prawnik i przyszła debiutantka w Bikini Fitness. Wieść niesie, że po urodzeniu córeczki chciała jak najszybciej wrócić do formy i poszła na siłownię. Jak się okazuje została tam do dziś i nie zamierza przestać. Start w krakowskich debiutach to będzie rzeczywiście debiut, ale w tej dyscyplinie. Samą [...]

Jasnym jest, że najlepiej mieć kogoś w realu, kto ustawi w realu. Ale ponieważ jest jak jest, to trzeba gdzieś tam w necie się edukować. A ponieważ Wzorek nie nagrywa filmów edukacyjnych:-P, to polecam na yt kanał Grześka Wałgi. Zapewniam, że facet wie, co mówi;-)

Odnośnie tematu starszych i starych ludzi ;] Mój Staruszek jest przed 70-tką i ciśnie twardo. Jest obecnie na Cypku i Dece. Robi progresy siłowe i czuje się młodo. Ma bardzo dobre i silne nastawienie mimo że nigdy nie miał lekko w życiu. Nawet operacja biodra nie przeszkodziła mu w robieniu tego co kocha. Wyszedł z niej przed czasem bo tak [...]

Odnośnie tematu starszych i starych ludzi ;] Mój Staruszek jest przed 70-tką i ciśnie twardo. Jest obecnie na Cypku i Dece. Robi progresy siłowe i czuje się młodo. Ma bardzo dobre i silne nastawienie mimo że nigdy nie miał lekko w życiu. Nawet operacja biodra nie przeszkodziła mu w robieniu tego co kocha. Wyszedł z niej przed czasem bo tak [...]

Witam. Zacząłem ćwiczyć, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak ugryźć to, Żeby zgubić tłuszcz i rozbudować wszystkie mięśnie? Żeby urosnąć i żeby byly całkiem spoko widoczne? Pogubiłem się już w tym wszystkim bo z 15 koleżków a każdy mówi co innego, od czego mam zacząć? Dietę niby jakąś mam od czarnego... dodam że pracuje fizycznie na budowie I [...]

[...] bo jest to kwestia niezwykle ważna. Niektórzy twierdzą nawet, że nie ma prostszego sposobu na sprawdzenie, co dzieje się z naszym organizmem, niż sprawdzenie tego, co z siebie wydalamy. Każdy z nas jest nieco inny, nieco inaczej funkcjonują nasze układy trawienne. Nie musisz więc koniecznie dążyć do idealnych wzorów stolca i częstotliwości [...]

https://www.ataf.pl/produkt/nike-md-runner-2-eng-mesh-black-3880 Doradzi ktoś?:D Do chodzenia na co dzień nadają się, czy bardziej siłka, bieganie?:D http://www.youtube.com/watch?v=OyMA84-mowI

Witajcie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 65kg. Od małego mam lekką skoliozę lędźwiową i krzywe łopatki. Miesiąc temu zakupiłem hantle 41kg, z możliwością regulacji oczywiście. Póki co ćwiczę na 10 kilowych, jednak matka nie daje mi spokoju i mówi, żebym zmniejszył ciężar. Tu rodzi się moje pytanie: czy faktycznie lepiej byłoby to zrobić? Dodam, [...]

A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa....

A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa.... Nie wiem co tam mówiła, rozmawiała przez telefon z koleżanką ziewając %-) Głodnemu chleb na myśli :-D

[...] opcja zrobienia zapasów tej witaminki samą syntezą skórną, jeśli mieszkamy w super miejscu, bez nadmiernych zanieczyszczeń powietrza, jest przez znaczną część dni w tym okresie sprzyjająca pogoda i mamy faktycznie możliwość wystawiania się na te słońce 15-30 min o odpowiednich godzinach - OK, może w takim przypadku do końca tego samego roku [...]

Aktualnie wychodzą zalecenia, żeby trzymać ją na poziomie 80-90. Nikt nie mówi, żeby przewlekle walić 10 000 IU - autor dostał zalecenie od lekarza, więc jak w ogóle można to krytykować nie znając dokładnie przypadku? Badanie stężenia 25(OH) jest aktualnie najbardziej wymiernym wskaźnikiem, na którym opiera się znaczna część badań. Manipulacja [...]

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

Kabo ja to rozumiem,że nie mieliście pełnej jasności(choć jakoś wybiórczo część powrzucała co miała/lub co chciała ,jeden nowy uczestnik wrzucił wszystkie próby )tylko ,że cała energia poszła w negowanie czego się tylko dało a nie w wykonanie. Tak teraz myśłę ,że przedstawienie zadań w formie filmu nie było też dobrze zrozumiane i odebrane-przy [...]

Ronie, bardzo mi miło, dziękuję:-) Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio [...]

znowu nocka pełna wrażeń, nie ma to jak chodzić po cywilnemu tyle się da wypatrzyć... wczoraj nieopodal nowego dworca zamaskowany bandzior dokonywał pobicia z kradzieżą na jakimś studenciku. Może to brutalne, ale normalnie nie interweniujemy w takich sprawach - tym zajmuje się policja, ale kolega z drużyny się wyrwał "ee gościu, zostaw go!" i [...]

[...] dałeś do myślenia.... to może za rok :-D Ale taka anegdota w podobnej kwestii....mam koleżankę w pracy co epizodycznie zarzeka się ze nie je słodyczy, ale jak jest w tym okresie "nie jedzenia" to mówi że te co ja przynosze "fit" to tylko te je, więc zawsze jak coś przynosze cokolwiek by to nie było nawet ociekajace tłuszczem i cukrem, na pytanie [...]

Diety, w których radykalnie obniża się ilość węglowodanów, są jednymi z chętniej stosowanych diet wśród zawodników, ale także amatorów sportów siłowych. Wielu ludzi rekomenduje ten system żywieniowy, jakby węglowodany były sprawcami otyłości, a także utrudniały redukowanie tkanki tłuszczowej. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]